Teh-Bank.Ru

Вопрос «можно ли сбросить лишний вес, если не есть после 6?» — звучит как гамлетовское «быть либо не быть?». Одни прочно доверяют, что это требование действует, иные искренно насмехаются над их ложными мнениями. Попытаемся отсортировать оценки «за» и «против» и изучить их, оперируя разумным значением.

Сперва хочу привести образец из своей жизни. Одна моя известная приняла решение провести опыт, главной задачей которого было узнать лишь одно: если не есть после 6, на сколько можно сбросить лишний вес. Женщина оперировала советами подружек, которым удалось хорошо сбросить в весе. Впрочем, одна при этом не только лишь не обедала после 18.00, однако еще и носилась 40 секунд любое утро, но 2-я отказалась от масла, сахара, хлеба и картошки. Однако единственная жертва, на которую готова была моя известная, это «затворить рот на замок» в вложенное время.

Первый день опыта триумфом не увенчался, и все завершилось крепким полнощным ужином. Однако женщина отходить не привыкла и приняла решение далее быть разумнее — перекусить так крепко, чтобы есть не вздумалось как можно продолжительнее. Полагаю, вы поняли, чем завершились проверки. Все правильно — взятыми кг. Вывод из всего вышесказанного такой: можно сбросить лишний вес, если не есть после 6, однако вес и время приема еды не сопряжены прямо.

Отчего от вечерней пирушки мы набираем вес?

Человеческий организм использует энергию даже в процессе сна, однако потребность в ней не так высока, как при бодрствовании. Известно, что все избытки утилизируются в жир и приостанавливаются про резерв. И более того, разменные процессы в организме к вечеру задерживаются. Как раз данными резонами режут те, кто предлагает нам давать ужин противнику. Взглянем, как правилен такой подход.

Поступая в наш желудок, еда усваивается не сразу, на ее обдумывание уходит некоторое время. Стремительней всего организм перерабатывает мокрые фрукты и овощи — весь процесс занимает 1 час, расслабленные перевариваются существенно продолжительнее — 4 дня, крупы, картофель, макароны, сласти — 3 дня, постные белки целиком усваиваются за 5 часов, животные — за 8 часов. Увлекательная деталь — зелень форсирует обдумывание еды примерно на несколько часов, жир в животных белках, наоборот, этот период повышает.

Если вы пообедали в 18.00, еда целиком усвоится к тому времени, когда вы будете сидеть у телевизора. Если закусить позже, заключительное обдумывание завершится именно тогда, когда вы будете умиротворенно дремать в собственной кровати. Согласитесь, никакой разницы нет. Другое дело, если перед сном вы организовали себе долгую пешую прогулку и все калории потратили.

Врачи и гастроэнтерологи полагают рекомендации не есть после 18.00 не только никчемными, но даже вредоносными. По их мнению, такой долгий интервал в приеме еды не соблюдает хороший процесс пищеварения и задерживает обмен веществ. Докторов не может не волновать множество вопросов на форумах, в которых желающие похудеть занимаются, можно ли сбросить лишний вес, если не есть после 6 вечера?

Изумительно, однако почему-то, при неограниченном количестве источников информации, очень многие активно продолжают пользоваться обычным ОТС (одна тетя заявила).
Ради справедливости, скажем, что эксперты полагают простой ужин решением вполне умным. В процессе сна организм должен отдыхать и возрождаться. Не надо загружать его излишней работой.

Диета Миримановой, либо снова о том, можно ли сбросить лишний вес, если не есть после 6 вечера

Знаменитую диету «Минус 60» Екатерины Миримановой приверженцы отказа от пищи после 18.00 приводят как наиболее изрядный довод. Мол, есть можно все, и при этом худеешь. Единственное условие — в 6 вечера «рот на замок». Попытаюсь пикнуть. Госпожа Мириманова не гарантирует вам, что, кормясь пирожными и гамбургерами, вы сбросите лишний вес безусловно. Ее диета подразумевает установленную технологию питания (я склонен думать достаточно беспорядочную), где урезано и число калорий, и число жиров. И более того, создатель убедительно советует часто делать гимнастику. Другими словами снова имеет место модель «меньше есть — больше идти». Попробуйте исполнять такие же основы и при этом есть в 20.00 — итог будет такой же.

К слову, вопрос, можно ли сбросить лишний вес, если не есть после 6, наиболее своевременен для тех, кто мучается ожирением. Если вес человека более 100 кг, для него любое ограничение питательности будет не во вред. Но Елена сохнуть начинала как раз с данными данными и сама сознается что по мере понижения веса она оказывалась не менее серьезной, другими словами повышала физиологическую нагрузку.

Выводы из сказанного вы без проблем можете сделать сами. Грезите оставаться подтянутыми и прекрасными — меняйте жизненный стиль. Если, разумеется, вы этого не сделали.