Teh-Bank.Ru

Когда-то размышляли о том, отчего рисовая диета так знаменита? Будет сложно отыскать по крайней мере одну женщину, которая наблюдает за собственным весом, и которая никогда в жизни не старалась «сбросить лишний вес на рисе». Есть рисовые диеты на 3 дня и на неделю, и это лишь те, которые на слуху у любого. Все оценки о рисовых диетах как правило одинаковы: вначале похудевшие взволнованно говорят о утрате веса, потом демонстрируют подволоченную фигуру, и, в конце концов, хвастаются штанами, в которые приходить до диеты было невозможно. Известная картина?

В Сети-интернет столько рекомендаций для иссыхающих, что без проблем запутаться в них. В любом случае, рисовая диета, по откликам, всегда одна из наиболее распространенных. На женских порталах почти нет портала, в котором не будет обсуждаться следующая тематика: «Рис — кудесник, который сможет помочь похудеть и доведет органы пищеварения в порядок». Вот отчего все меньше девушек в мире худеют при помощи рисовой диеты.

В чем секрет «сарацинской пшеницы?»

Что за чудеса создает рисовая диета? Отчего рисовое семя является самым дорогим и необходимым для организма человека? Для большинства азиатских людей рис — это священная злаковая культура.

Так вот, что все понимают о рисе? То, что китайцы обожают его, что детишек питают аппетитной молочной кашей, но взрослые обожают благоуханный пирог. Тот факт, что он малокалорийный и считается значительным объектом многих диет. Все? Попытаемся посмотреть на продукт, настолько знакомый всем, незначительно выше, и осознать, отчего рис питает все азиатские страны и не только лишь. Вот определенные интересные факты о данной злаковой культуре, которые способны «разлить свет» на картину.

Первый факт о рисе – он был замечен около пятнадцати миллионов лет тому назад. Отращивать его начали там, где в настоящее время располагается Северная Корея. В РФ данный овощ возникла лишь при Петре 1-м, и люди назвали рис «сарацинским просом».

Раз в год во всем мире выполняется громадное число риса (около пятисот млн тонн). Отращивают и обрабатывают его приблизительно миллион человек. Есть около 7 миллионов видов риса.

На японском языке слово «рис» и «есть» обозначает одно, но в КНР есть мнение «развалить чашечку риса» — это значит «остаться без работы».

В одной чашечке стандартного риса находится лишь 160 калорий. Оказывается, известность такой диеты не случайна, поскольку этот овощ употребляет более 50% населения земли на Земле. Причина оперативной утраты веса при рисовой диете, по откликам похудевших, состоит в том, что данный овощ дают возможность вводить шлаки, соли, возобновляет хорошее действие системы пищеварения, форсирует метаболизм. И, также, рис просто весьма аппетитный! Таким образом каждая рисовая диета приносит и ублажение, и награждение.

Очень много видов риса — выбирайте по вкусу

Решив пройти на рисовую диету, 1-ое, что необходимо сделать, — приобрести рис. И в супермаркете появляется вопрос: что, фактически, выбирать? Не будет ли больше результата для похудения, если вместо стандартного риса «Екатеринодар» выбрать что-то из диковинного контраста красноватого либо кофейного? На самом деле, любой большой магазин предлагает многообразие риса — временами есть около дюжины видов, абсолютно незнакомых большинству клиентов.

Можно отыскать время для кропотливого обучения данных любого вида риса, однако данная мысль не менее подходит для знатоков кулинарии, тут же абсолютно другая цель. И доктора, и врачи полагают, что лучше применять карий рис. В нем в огромном количестве присутствуют разных калорийных препаратов, он богат фолиевой кислотой, клетчаткой, витаминами В.

Но в случае если нельзя отыскать карий рис, то берите стандартный белый вид, он отлично подойдет для диеты. И более того, это намного менее диковинная модель, с ним можно и потерять вес, и сберечь незначительно денежных средств. По откликам, на рисовой диете уходит 10 г неделю.

Трехдневная рисовая диета

Экспресс-диеты всегда имеют огромный успех. Трехдневная рисовая диета, по откликам, подходит тем, кто желает за длинный период потерять пару ненужных кг. Причин для такой поспешности всегда довольно. Особенно, что такая дешевая рисовая диета, по откликам и итогам похудевших, весьма хороша.

Есть 2 наиболее распространенных трехдневной рисовой диеты. Первый вариант — можно применять лишь рис, питьевую воду и кофе (зеленый либо зеленый). 2-й — не менее нежный, включает меню на все 3 дня. Однако в двух вариантах запрещена сахар, алкоголь и вкусное.

Секрет данной серьезной трехдневной диеты в его чистящей мощи. Необходимо подготовить одну чашечку риса, разделить его на порции (4-5) и питаться весь день лишь им. В связи с тем что рисовые зерна весьма питательны, если употреблять их временами (лучше через мерные интервалы времени), голода не будет. Усаживаться на подобную диету стоит не намного чаще одного раза в неделю. За этот период времени можно сбросить лишний вес на 3 г и больше. Но, если необходимо мощнее понизить вес, можно продлить диету сроком до 7 суток. Лишь надо будет подключить в каждодневный рацион фрукты и овощи (килограмм 200-300), по-другому можно помешать состоянию здоровья.

Есть вторая трехдневная рисовая диета, однако она не менее нежная, чем прошлая. Благодаря ей можно потерять примерно 2-2,5 кг. Также, как и в моно-диете, рис в процессе изготовления не должен быть подсолен. Меню рисовой диеты:

1-й день:

• Завтрак: 100 г рис с незначительным числом апельсиновой цедры.
• Обед: борщ из овощей (все, помимо картофеля), салат (из овощей с каплей сливочного масла), 150 килограмм риса со новой зеленью и столовой ложкой масла (предпочтительно сливочного, либо любого иного постного масла).
• Ужин: борщ с овощами, вареной рис (100 г) с морковью, одна столовая вилка сметаны (с сниженным содержанием жира).

2-й день:

• Завтрак: рис (100 г) со новыми травами, вилка сметаны (сниженной жирности), апельсин.
• Обед: овощной борщ, рис — 100 г.
• Ужин: рис — 100 г, новые фрукты (либо паровые, можно тушеные).

3-й день:

• Завтрак: рис, кора, грейпфрут.
• Обед: бульон из овощей, салат (огурцы и сливочное масло — 100 г), риса с тушеными грибами 150 г.
• Ужин: рис — 100 г, брокколи, подготовленная на пару — 150 г.

Не следует слишком интересоваться рисовой диетой, необходимо понимать мерку. Да, данный продукт нужен и питателен, утешает итогами, однако любой голод — это стресс. Согласитесь, сложно сохранять хорошее расположение духа в процессе очередной диеты. Потому, чтобы не подчинять риску психологическое положение и весь организм, не следует сильно интересоваться диетами и повышать их продолжительность.

7-дневная диета

Разумеется, если люди никогда в жизни не делали выгрузочные дни и не интересовались моно-диетами, то для них есть особое меню рисовой диеты на 7 суток, которому, судя по откликам о рисовой диете, значительно легче следовать психологически. Так как это выровненный план питания, который, все-таки, имеет настолько же поразительные итоги в понижении веса. На рисовой диете 10 г за семь дней, по откликам, потерять на самом деле вероятно.

Рекомендации

• Лучше выбрать карий рис для диеты.
• Избегать кофе либо темного чая.
• Употреблять, в любом случае, 8 чашек жидкости в сутки.

Меню

1-й день:

• Завтрак: рис (80 г высохших зернышек), зеленый зеленый кофе, яблоко. Рис (готовый) слить с апельсиновым соком (одна трапезная вилка).
• Обед: рис (80 г), комбинированный с подсолнечным маслом (одна столовая вилка), овощной борщ, салат из различных овощей, не имеющий помидоров (150 г).
• Ужин: рис (80 г) с 2 огромными морковками и бульон из овощей.

День 2:

• Завтрак: рис (80 г) с обезжиренной сметаной (одна столовая вилка), апельсин.
• Обед: рис (80 г) и вареные фрукты с овощным бульоном.
• Ужин: повторяет обеденное меню (День 2).

День 3:

• Завтрак: рис (80 г) и айва.
• Обед: рис (80 г) совместно с грибами (тушеными на подсолнечном масле), овощным бульоном, салат из огурцов, комбинированных с постным маслом (одна столовая вилка).
• Ужин: вареной рис (80 г) с белокочанной капустой, бульон из овощей.

День 4:

• Завтрак: рис (80 г) с обезжиренным молоком либо сливками, салат из свежих плодов.
• Обед: рис (80 г) с редисом и морковью, овощной бульон.
• Ужин: рис (80 г), комбинированный с зернами подсолнечника (2 ст ложки), овощной бульон.

День 5:

• Завтрак: рис (80 г) с виноградом (100 г).
• Обед: рис (80 г), комбинированный с подсолнечным маслом (одна столовая вилка), салат из различных овощей, помимо помидоров (150 г), овощной борщ.
• Ужин: рис (80 г), 2 апельсина, овощной бульон.

День 6:

• Завтрак: рис (80 г), 1 айва и 4 ядра грецких ореха.
• Обед: рис (80 г) совместно с грибами (тушеными на подсолнечном масле), салат из огурцов, комбинированных с постным маслом (одна столовая вилка), овощной бульон.
• Ужин: миска чая с медом (1 столовая вилка), вареной рис (80 г) с 1-2 яблоками, овощной бульон.

День 7:

• Завтрак: миска чая (лучше зеленого, строго без сахара), 1 графин обезжиренного естественного йогурта, рис (80 г) с яблоком и грушей.
• Обед: зеленый салат, рис (80 г) с 1 помидором и фасолью (зеленой), овощной бульон.
• Ужин: рис (80 г) с 2 огромными морковками, овощной бульон.

Помните, что ужин в 7 часов, не позднее. Невозможно употреблять никаких жидкостей 1,5 — 2 дня после любого приема еды. Судя по откликам и фото до и после, на рисовой диете вполне возможно сбросить лишний вес на 10 г за семь дней.

Диета на 14 суток

Для тех, кто проводит весьма тяжелый жизненный стиль и испытывает проблемы с соблюдением диеты, есть простой и действенный метод потерять несколько кг, и организовать детоксикацию организму. Такая рисовая диета для похудения, по откликам и итогам, выносится легко.

Необходимо просто есть несколько столовых ложек подготовленного кофейного риса на завтрак на протяжении 2-ух месяцев. Можно неплохо питаться весь другой день. Просто удостоверьтесь, что употребляете в пищу в ограниченных количествах и опасайтесь потребления спиртного, сахара и вредоносных товаров.

Как подготовить рис

Определенные люди полагают, что варить рис — трудно и продолжительно. В связи с тем что необходимо употреблять рис ежедневно в процессе рисовой диеты, будет легче, если подготовить его загодя. Нужно облить сырой рис жидкостью на всю ночь (2 стакана жидкости на 1 графин риса). После этого (днем) прополоснуть рис и варить его до готовности.

Выводы

Лишний вес улучшает риск формирования диабета 2 вида, патологий сердца и прочих постоянных болезней. Подтверждено, что утрата даже 4-5 г поможет отвести и выверять эти неприятности, как рассказывает Североамериканская организация диабета. Предпосылкой эффективной рисовой диеты считается употребление крепких углеводов — например, плохо обработанных либо максимально обработанных целостных зернышек, овощей, плодов и бобов. Фрукты, овощи и зерна должны составлять огромную часть рациона.

«Вы утрачиваете вес на 1-м раунде диеты, поскольку у вас есть ограничение — около 800 калорий в сутки, что мало», — говорит Иветт Кванц, доктор по спорту и крепкому питанию в Food Therapy LLC.

Рисовая диета фокусируется на продуктах с большим содержанием клетчатки, чтобы снять высочайший уровень холестерина в крови и понизить риск сердечных болезней. Волокна, находящиеся в рисе, нужны для состояния здоровья кишечного тракта. «Еда, которая имеет клетчатку, помогает сохранять здоровый вес и владеет возможностью предупреждать либо способствовать запор», — рассказывают эксперты Поликлиники Майо.

Диета понижает содержание соли и обработанных товаров

Для людей, которые планируют качественно освободиться от ненужных кг, отлично подходит рисовая диета для похудения, по откликам, в связи с тем что она существенно понизит число употребляемой соли и обработанных товаров. Огромная часть калорий, приобретенных в данной диете, поступает из «отличных» углеводов, однако они не в состоянии снабдить необходимое число витаминов либо белка, чтобы организм работал полновесно, потому стоит одновременно принимать витамины.

Рисовая диета бытует мнение кратковременной платформой по понижению веса для войны с ожирением. Это поможет человеку взять здоровый жизненный стиль при помощи диеты и физических упражнений.

О помощи риса

Рис — один из наиболее популярных товаров во всем мире, гарантирующий до 50% калорий для половины населения планеты. При всем многообразии типов риса не стоит забывать, что не все они одинаково необходимы.

Помощь риса для состояния здоровья включает его дееспособность наделять организм энергией, выверять функции кишечного тракта, урегулировать уровень сахара в крови и задерживать процесс старения. Он также считается источником витамина B1. Иные превосходства включают помощь риса в уходе за кожей, ускорении метаболизма, понижении артериального давления, помочь в утрате веса, позитивное воздействие на защитную технологию, обеспечение обороны от дизентерии, рака и сердечных болезней. Эти превосходства можно отыскать в не менее чем сорока тысячах видов зерновых, подходящих в мире. 2 наиболее известные категории риса — карий и белый. Карий рис не обрабатывается, потому он имеет хорошую пищевую важность, в то время как белый рис обрабатывается так, что наружное покрытие удаляется, и в злаке остается меньше калорийных препаратов. Люди предпочитают разные типы риса исходя из кулинарных предпочтений и возможных плюсов того либо другого риска для состояния здоровья. К примеру, серовато-коричневый и карий рис, подобно губке, попадая в систему пищеварения, съедают все шлаки.

Рис — отличная диетическая еда, помогающая сохранять состояние здоровья организма и совершенствовать его. Известно, что карий рис помогает при аллергиях, сохраняет здоровое сердце, считается прекрасной едой при диабете II вида. Он может даже отвести рак.

Диета на кофейном рисе — это старая практика, имеющая тыс лет истории. Впрочем это не менее нежная конфигурация поста, она предлагает собственные эксклюзивные превосходства. Рис не вызывает малоприятных (можно даже сообщить, необычных) признаков детоксикации, к примеру, как при голодании на воде.

Обычный план голодания на рисе занимает 3 дня. Если ощущаете, что это очень много, попробуйте додержаться всего 1 день и повторить через неделю.

3-дневная детокс-диета

План несложен. 3 дня питаться лишь рисом (лучше бурым либо серовато-коричневым). Нужно 3 чашечки кофейного риса. Рисовая диета для похудения 3 дня, по откликам, выносится достаточно просто.

Возможно добавить незначительно кокосового масла. Является, что эти жиры помогают в устранении жирорастворимых шлаков и применяются для восстановления тканей. Просто удостоверьтесь, что прилагаете жиры в ограниченных количествах. И как всегда: не забывайте съесть более 8 чашек жидкости в сутки.

Через 3 дня равномерно восстанавливайте собственное стандартное меню. Придаете свежие продукты равномерно, давая возможность организму пристраститься. Данная рисовая диета для похудения и очистки, по откликам, не только лишь почистит тело и усовершенствует пищеварение, но и сможет помочь потерять до 4 г.