Teh-Bank.Ru

Судороги ног могут быть почти у любого человека. Прекрасно, если это лишь отдельная конвульсия. Однако как быть, если сводит ноги все чаще и чаще и сильная боль в икроножной мышце поднимает вас в ночь регулярно?

Сперва сориентируемся – отчего сводит ноги? Конвульсия – это мускульный судорог, сильное уменьшение мускульных волокон. В умеренном пребывании кровеносная система снабжает мускулы калорийными средствами, глюкозой и кислородом. И вполне с данным управляется. Однако стоит человеку заняться серьезной работой, как необходимость в притоке этих частей растет. Если кровяные сосуды не управляются с увеличившимся притоком крови к мускулам, то мышечная ткань испытывает кислородный голод и дефицит глюкозы. Как итог – конвульсия в ногах. Давайте разберем самые частые причины появления этого положения:

• Отчего сводит ноги при огромных физических перегрузках у неискушенного человека, у спортсменов после долгих занятий, при функционировании, сопряженной с продолжительным нахождением «на ногах»? Мускулы употребляют множество энергии (глюкозы). Дефицит ее в мышечной ткани для продолжения серьезной работы стимулирует конвульсию.
• Отчего сводит ноги при беременности? Тут причина весьма элементарная. Развивающийся плод требует множество кальция для здания собственной костяной ткани, который он конфискует из организма матери. Для беременной девушки очень принципиально следить за собственным питанием, поставляя для младенца, который целиком от нее находится в зависимости, полновесный комплект витаминов, элементов и необходимых препаратов.
• Отчего сводит ноги в процессе сна? Из-за неловкого расположения ног в кровати. Неверное положение ноги пережимает кровяные сосуды, но это опасно конвульсивными проявлениями. В особенности, если сосуды перекрываются на продолжительное время.
• Почему сводит ноги при плавании в прохладной воде? В процессе плавания, человеческий организм осуществляет парную работу – физические траты на сам процесс и отраженную защиту от мороза (трепет). Парные траты энергии требуют особый приток питания в мускулы. Если организм не управляется – конвульсия в воде. Что бывает весьма рискованно.
• Отчего сводит ноги у людей с лишним весом? Специальная перегрузка в качестве ненужных кг на кровяные сосуды мускул ног притом, что может привести к отечности, но также и принуждает их работать в «запасном» режиме. Обычно, стены сосудов у подобных людей утрачивают собственную гибкость и не управляются с собственной целью. В итоге – венозные расширения и суточные появления в ногах.
• Явление «ногу сблизило» довольно часто встречается у девушек, предпочитающих большой каблучок на обуви. Ненатуральная перегрузка на мускулы ног ведет к их усилию, которое дает о себе знать в ночь, когда человек ослабел. Тогда начинают выражаться «исчезающие» усилия. Такая же причина возникновения конвульсий у людей, страдающих плоскостопием – неверная перегрузка на икроножную мышцу. Вынашивание дополнительной обуви либо ортопедических вкладышей для них нужно.

Вероятно, возникновение конвульсий ночами обусловлено каким-нибудь заболеванием. Для обнаружения причин нужен визит к доктору. В случае если с состоянием здоровья все в порядке, но поводом для судороги считаются лишь вышеперечисленные пункты, то все исправимо.

Проведите проверку собственного питания. Довольно ли в вашем меню товаров с большим содержанием кальция: молоко и продукты из молока, гнилы, творог, фасоль, шпинат, красная рыба и т.д. Хватает ли вашему организму нужных элементов, витаминов и необходимых препаратов?

При возникновении судороги не впадайте в какое-то тревожное состояние. Потяните на себя большой мизинец ноги, потом сделайте закрученной мышце «маленький» массаж пальцами, даже если к ней больно прикасаться. Через определенное время боль выпустит. Но при налаживании верного стиля жизни, эти появления уйдут. Состояния здоровья вам!