Teh-Bank.Ru

Мода приказывает собственные требования, которым безоговорочно покоряется большая часть населения планеты. В последние годы все большее количество людей хотят вести здоровый жизненный стиль, в связи с чем человек не только лишь занимается спортом и верно питается, но также и питает собственный организм значительными средствами за счет потребления разных витаминовых коктейлей. Такие напитки часто готовят и для небольших сладкоежек: на базе йогурта, мороженого, молока, с прибавлением плодов, овощей, ягод и прочих товаров.

Рецептов изготовления коктейлей для блендера много. В первую очередь они необходимы, в связи с тем что владеют пищевой ценностью, определенные содействуют похудению, очищению кишечного тракта, сосудов и прочих внешних органов, и могут быть вкусными и квашеными, плотными и водянистыми, овощными и фруктовыми… В данной публикации собраны наиболее многообразные рецепты коктейлей, которые положительно оказывают влияние на положение внешних органов и работу организма человека в общем.

Информация и интересные факты о коктейлях

Такие напитки оперативно и просто готовятся, но по пищевой ценности элементарно могут сменить ранний, дневной либо сумеречный перекус. Для изготовления не требуется дорогое оснащение и груда ингредиентов: блендер для смузи и коктейлей и определенные продукты – вот и все, что необходимо.

Любопытно будет выяснить, что, по словам экспертов, фрукты в 4 раза нужнее плодов, потому в целях выздоровления и принятия самого большого числа калорийных препаратов лучше выбирать морковь, свеклу, огурец, капусту, сельдерей, зелень, помидоры. Также научно подтверждено, что микро- и макроэлементы, витамины и металлы значительно лучше усваиваются из коктейля (сока), а не из целой плодовой единицы.

Для изготовления напитка можно брать не только лишь новые ягоды, но также и блокированные. Есть несколько советов, которые помогут в изготовлении коктейлей в блендере дома:

• плоды необходимо брать зрелые либо даже перезревшие, если рецепт требует присутствия продуктов из молока, они обязаны быть новыми;
• если овощ либо фрукт, отмеченный в рецепте, имеет твердые волокна, его необходимо заранее отварить;
• для оптимального измельчения товаров в блендере советуется порезать их кусками;
• для принятия коктейля с необыкновенным вкусом нужно соединять фрукты и овощи, существенно отличающиеся, к примеру квашеный со вкусным;
• для самой большой пользы необходимо дополнять разные приправы, к примеру корицу;
• не следует стараться размельчить в блендере зелени либо зелень – лучше порезать их ножиком;
• прежде всего в блендере измельчается ягодная, фруктовая либо фруктовая база, и лишь затем дополняется жидкость;
• коктейли применяются только в новом виде, потому лучше их готовить на 1 раз, постепенно.

На самом деле ли коктейли готовы помочь сбросить лишний вес/ почистить организм/ сделать лучше здоровье?

О помощи того либо другого напитка необходимо осуждать только по его составу. К примеру, всем хорошо известно, что ярко-красные продукты содействуют увеличению значения гемоглобина в крови и помогают болезненным железодефицитной анемией восстановить физическое положение. Потому им советуется выбрать рецепт бурачного коктейля для блендера. К слову, смузи на базе этого овоща — один, который невозможно употреблять : при соприкосновении молекул сока с воздухом создаются ядовитые вещества, вызывающие дурноту, головокружение и прочие малоприятные чувства. Потому бурачный йогурт должен определиться пару часов.

Морковь богата каротином, который реорганизуется в витамин A. Его довольно часто называют витамином красоты. Он повышает внешний облик кожи, обогащает каждую клетку тела кислородом, содействует увеличению остроты зрения и считается необходимым для печени.

Коктейли на базе ягод, овощей и плодов питают организм необходимыми средствами. Однако принципиально помнить, что все прекрасно в меру. От переизбытка частей можно достичь напрямую противоположного результата. Если часто употреблять коктейли, можно не беспокоиться о недостающем снабжении внешних органов и систем значительными для жизнедеятельности средствами. Как следствие, каждый день либо раз в неделю советуется изменять состав коктейля, подбирая другой рецепт.

Что касается рецептов коктейлей в блендере для похудения, то тут принципиально помнить, что одного напитка будет недостаточно. Нужно также вести серьезный жизненный стиль и верно питаться. Для тех, кто занимается спортом, довольно часто советуют алейроновые коктейли. Они содействуют восстановлению мышечной ткани, которая повреждается при физических перегрузках. Также известно, что отличными жиросжигающими качествами владеют имбирь, ананас и грейпфрут. Но кора и зерна льна содействуют очищению организма, например кишечного тракта, выведению токсинов и ядовитых препаратов.

Овощные коктейли для блендера

1. Арбуз. Напиток на базе этого овоща, благодаря находящимся в нем элементам, содействует снятию стресса и положительно оказывает влияние на распаленную предстательную железу у парней. Для изготовления коктейля нужно сделать из тыквы пюре, переложить его в блендер, потом добавить блокированный банан, незначительно ванильного мороженого и 150 мг апельсинного сока. Слить до создания пены и использовать.
2. Бурачный. Имеющий в составе витамины PP, C, P и B, пектины, бетаин, фолиевую кислоту и железо, данный плод легко вводит из организма нездоровые вещества, содействует усовершенствованию работы мозга и снимает истощенность. Для изготовления смузи нужно слить в блендере ¼ свеклы, пульпа и нектар одного апельсина, 2 моркови и нектар от незначительного куска имбиря.
3. Оранжевый. В особенности нужен для людей, занимающихся спортом. Положительно оказывает влияние на печень, дерматологический покров, визуальную технологию и мозг. Такой йогурт для блендера готовится так: вначале 4 моркови совместно с одним апельсином пропускаются через соковыжималку, потом приобретенная жидкость смешивается с 300 мг постных сливок и 4 канареечными желтками. Это взбивается блендером до создания пены.

Фруктовые коктейли

1. Банановый. Как и оранжевый, он также прекрасно подходит для людей, занимающихся спортом. В блендере смешиваются банан, равномерный совок алейронового шоколадного коктейля, 6 кубиков ледника, постное молоко и масло арахиса (по половинке стакана). Все прекрасно вспушить и использовать в новом виде.
2. Грейпфрутовый. Стоит учесть, что напиток выходит горьковатым на вкус, потому советуется добавить подсластитель либо ванильный соль. Йогурт готовится маршрутом перемешивания 1 грейпфрута, 10 г имбиря, по 100 мг жидкости и зеленого чая. Все компоненты взбиваются в блендере до создания коктейля.
3. Виноградный. Рецепт коктейля в блендере достаточно несложен, однако выходит он весьма аппетитным и необходимым. Потребуется 150 г не очень жирного питьевого йогурта и по 1 фрукту зеленого яблока и киви. Все компоненты взбиваются блендером, и выходит зеленый витаминизированный йогурт, весьма необходимый для организма в общем и фигуры например.

Ягодные коктейли

1. Черничный. Йогурт выходит неописуемо аппетитным и прекрасно подходит для перекуса на протяжении дня. Потребуется графин ягод черники, прохладная вода, незначительно персика, малины и не очень жирного ванильного йогурта, 2 столовые ложки ванильного концентрата и одна ложка апельсинового сока. Примесь растрепать в блендере на протяжении 1 секунды.
2. Смородинный. Данный фруктово-ягодный йогурт весьма придется по душе и детям, и взрослым. Вначале в блендере размельчить 100 г ярко-черной смородины и 1 банан. Потом добавить 2 столовые ложки меда либо варенья, 100 мг молока и 150 мг жидкости. Примесь вспушить, пока она не будет частый.

Молочные коктейли в блендере дома

Наверное, это наиболее распространенные напитки. К слову, за базу можно брать не только лишь молоко, но также и кефир либо кефир. Ну и сами рецепты могут модифицироваться так, как захочет душа. Продукты из молока считаются прекрасной базой для любых плодов и ягод, даже для специй. К примеру, можно провести эксперимент с корицей, кардамоном либо кайенским перцем. Дополненная в незначительном количестве приправа снабдит напиток немыслимым вкусом.

Бананово-клубничный йогурт с молоком, йогуртом и медом – это оптимальный завтрак. Овощи нужно изрезать и снять в холодильную камеру на несколько часов. Потом дать их в блендер (на 1 порцию хватит 1 банана и 200 г клубники), добавить 120 мг молока, 60 мг йогурта, 120 мг апельсинного сока и столовую ложку меда. Вспушить до создания частый массы.

Однако молочный йогурт в блендере с бананом и клубникой не лимит выдумки. И более того, можно подготовить смузи с овощами. Сочетаясь, эти продукты проявляют положительное воздействие на организм. К примеру, можно вспушить в блендере такие компоненты:

• 200 г вареного картофеля;
• 250 мг молока;
• 70 г сыра чеддера;
• половинку зубчика чеснока;
• болгарский перец;
• незначительно кэрри и пеклеванного темного перца.

Для настоящих ценителей хорошей кухни есть рецепт утонченного молочного коктейля. Данный напиток владеет немыслимым вкусом и будет весьма нужен для работы всего организма. Лишь вместо коровьего молока понадобится 150 мг кокосового. Также необходима расчищенная и потертая на терке репка, огурец, пара фиников и 150 мг жидкости. Все вспушить в блендере — и можно восторгаться необыкновенным смузи.

Коктейли на базе мороженого

С возлюбленным остужающим десертом можно проводить эксперимент не меньше, чем с продуктами из молока. К слову, чтобы удался не значительно частый смузи, советуется незначительно разбавлять напиток. Предпочтительнее для этого подходит молоко. Так вот, аппетитный йогурт с мороженым в блендере можно подготовить по подобному рецепту:

• размельчить 220 г новой клубники;
• добавить 300 мг молока и 100 г ванильного мороженого;
• вспушить в блендере до создания частый массы;
• снять в прохладное место на 15 секунд, а потом съесть.

Что из себя представляет зеленые коктейли?

Овощные и фруктовые смузи – это аппетитные и неописуемо необходимые составы, которые способны сменить даже полновесный прием еды. Зеленые коктейли питают организм преимущественно нужных для верной работы организма препаратов. Эти напитки выходят сытыми, из-за чего получается освободиться от ощущения голода, что нужно при похудении. Однако в этом случае организм не будет болеть от дефекта калорийных препаратов.

Для очистки организма от ядовитых препаратов можно подготовить йогурт в блендере дома, в базе которого есть и фрукты, и овощи:

• 1 графин нашинкованной капусты;
• 1 чашка зеленого винограда без косточек;
• 1 сильно покрошенный огурец;
• 1 зеленое яблоко;
• ½ стакана жидкости.

Фрукты и овощи совместно с жидкостью смешиваются в блендере до измельчения. Приобретенную массу отфильтровать, но в нектар, если необходимо, добавить незначительно жидкости. Йогурт должен незначительно постоять в морозильнике перед потреблением.

Всем хорошо известно, что сельдерей – весьма необходимое растение, которое даже применяют в медицине. Оно не имеет калорий, но несмотря на это владеет состоятельным синтетическим составом. Содействует очищению организма и помогает жечь жиры. Наиболее часто для изготовления смузи к сельдерею дополняют яблоки, огурцы и прочие зеленые фрукты, и зелень. Выходит калорийная жидкость, которая возместит силы организма. К примеру, можно подготовить зеленый смузи, перемешав в блендере 2 стебля сельдерея, 1 огурец и 1 зеленое яблоко. Когда они будут размельчены, добавить воду и вспушить. Приобретенный напиток остудить перед потреблением.

Еще можно подготовить зеленый йогурт в блендере с бананом. Для этого нужно слить такие продукты:

• 3 яблока;
• 2 банана;
• ½ апельсина либо щавеля;
• 5 листочков салата;
• 1 либо 2 стакана жидкости.

Зелень и овощи необходимо размельчить в блендере, но затем добавить воду на собственный вкус, чтобы йогурт удался плотным либо, напротив, жидковатым.

Коктейли для очистки организма и похудения

Благодаря синтетическому составу такие овощи и фрукты, как апельсин, яблоко, морковь и айва, владеют отличными антиоксидантными качествами, потому содействуют очищению организма и выведению углекислого газа. В блендере нужно размельчить продукты, по стремлению можно развести приобретенный смузи жидкостью либо молоком. Апельсин, айва, яблоко и морковь нужно брать в равновесии 3:2:2:2 как следствие.

Тем, кто худеет, советуется приглядеться к рецепту молочного коктейля в блендере. Дома подготовить его просто. Выйдет хорошая альтернатива дорогим алейроновым напиткам из ряда питания для спорта:

• 2 столовые ложки овсяных хлопьев облить кипятком и оставить раздувать;
• в блендере размельчить горсть клюквы и 1 банан;
• добавить к плодам овсянку, вспушить;
• вылить к приобретенной массе полстакана обезжиренного молока, вновь вспушить блендером для принятия массы необходимой смеси.

Коктейли для выздоровления

Вот несколько рецептов, которые понадобятся исходя из какой-то неприятности:

1. Антисептический. В составе винограда и ананаса находится множество железа. Из-за этого йогурт владеет отличными антисептическими качествами, и благоприятно влияет на работу сердечнососудистой и пищеварительной систем. Нужно слить в блендере чашечку винограда и ½ часть мякоти незначительного ананаса.
2. Регулирование значения сахара в крови. Йогурт без проблем усваивается и будет необходимым для всего организма. Необходимо слить в блендере банан и грушу в равновесии 2:3.
3. Витаминовый. Если есть впечатление, что организм мучается от авитаминоза, можно подготовить йогурт с медом, молоком, темным виноградом и арбузом. Синтетический состав плодов и меда включает такие необходимые вещества, как аскорбиновая кислота и рибофлавин, поэтому будет нужен для защитной системы. Компоненты смешиваются в случайном порядке так, чтобы удался аппетитный, не сильно частый либо водянистый йогурт.
4. Выведение излишка солей. Лучший вариант для очистки мочевыделительной системы – йогурт из всклоченных в блендере яблок, арбуза и ананаса. Овощи смешиваются в равновесии 2:4:2.

Все вышеперечисленные рецепты коктейлей в блендере дома подготовить нетрудно, и любой из них в любом случае предоставит положительное влияние на действие многих органов и систем организма человека. Стоит внимательным образом исследовать состав и по мере надобности ликвидировать из него продукты-аллергены или выбирать виды без плодов и овощей, к которым присутствует персональная невыносимость.