Teh-Bank.Ru

Откажитесь от чипсов. С длинным списком плюсов для состояния здоровья, кукуруза – это намного более успешный вариант закуски, которую можно применять без ощущения вины. Отчего же его необходимо подключить в рацион? В случае если вас интересует alto shaam, рекомендуем обратиться на сайт robolabs.pro.

В нем недостаточно калорий, если готовить верно

Когда речь заходит о плюсах попкорна, принимать во внимание стоит модель, приготовленную в особом устройстве либо на сковородке без масла, а не тот постный поджаренный кукуруза, который реализуется в кино. Если кукуруза подготовлен в горячем воздухе, в порции будет всего сорок калорий! Можно готовить его в картонном пакете, просто завернув топ поплотнее и разогревая в микроволновке 5 минут. В итоге выйдет блюдо без излишних калорий и жиров!

Кукуруза вполне может быть нужнее плодов и овощей

Да, это на самом деле так. Специалисты выяснили, что кукуруза заполнен полифенолами, субстанциями, содержащимися в растениях. Они работают как антиоксиданты и понижают нагноение. В овощах и плодах полифенолов меньше, а в попкорне они концентрированные, в особенности в шелухе зерна. Тем не менее, витаминов и минералов в данной закуске недостаточно, таким образом сменить фрукты и овощи она не может, про это не стоит забывать.

Кукуруза поможет совладать с раком

Полифенолы готовы блокировать энзимы, нужные раку для повышения. В итоге это вещество регулирует распределение онкологических клеток. Повышенное содержание полифенолов в попкорне делает его отличным продуктом, вписывающимся в здоровое питание. Кроме того он помогает отвести формирование сердечнососудистых болезней.

Это часть целых злаков

Кукуруза – это единственная еда, представляющая 100% непереработанных целых злаков. В одной порции находится не менее семидесяти % рекомендованного на день числа целых злаков. Это весьма полезно!

Кукуруза поможет совладать с запором

В связи с тем что кукуруза – это целостный овощ, нерастворимая клетчатка в нем гарантирует стандартную работу пищеварения и предупреждает запор. Изучения показывают, что постоянное потребление попкорна повышает число клетчатки на 22 %, а число злаков – на 200 50! Помните, что как раз пищевые волокна считаются оптимальным методом стабилизации пищеварительных действий.