10 мая, 2024 
raven000 Грейпфрут – кладезь необходимых препаратов. В его мякоти присутствуют соли железа и кальция, фосфора и магния. Более всего в данном плоде калия: около 162 миллиграмм на 100 г веса. Из витаминов грейпфрут имеет аскорбиновую кислоту и рибофлавин (В2). Его энергетическая важность составляет всего 39 ккал на 100 г. Качества этого плода делают его необходимым диетическим продуктом: грейпфрут палит жиры, подстегивая разменные процессы. Также, потребление в еду его мякоти помогает понизить уровень холестерина в крови. Спроектированная с учетом необходимых качеств этого плода грейпфрутовая диета (оценки о ней есть на многих веб-сайтах) пользуется огромной популярностью.
Диета на грейпфрутах, как и абсолютное большинство разных диет, имеет несколько видов, не менее либо менее твердых. Первый из них рассчитан на 3 дня. Как раз на подобную диету очень много лет подряд временами «присаживается» исполнительница Анита Цой, чтобы сохранять фигуру. Помимо грейпфрутов, в процессе данной диеты разрешено есть лишь канареечные белки – за это ее еще называют грейпфрутово-белковой. Необходимое требование: утро для тех, кто ее соблюдает, должно стартовать со стакана жидкости с прибавлением апельсинового сока. Через четверть дня после этого надеется скушать белок одного яички. Еще через час приходит очередь грейпфрута: съедается 1 плод средних габаритов. По истечении полутора часов снова необходимо скушать канареечный белок. Белки и овощи с промежутком в два дня чередуются до вечера (всего выходит 5 белков и 5 плодов). Употреблять можно лишь воду и зеленый чай.
Длительность такой диеты составляет до 3-х суток, исполнять ее необходимо не намного чаще раза в 6 месяцев. Она превосходна как метод оперативного похудения: если вам необходимо в неотложном порядке «сбавить» 2-3 г, на помощь прибудет кратковременная белково-грейпфрутовая диета. Оценки, имеющиеся о ней в интернете, говорят, что она очень эффективна. Но перенести такой небогатый рацион под силу лишь здоровым либо почти здоровым людям. Тем, кто наклонен к аллергии, необходимо осознавать: и грейпфрут, и канареечный белок – довольно мощные раздражители. Потому такая диета подходит не многим.
2-й вариант диеты на грейпфрутах рассчитан на 7 суток. Сущность ее в том, что в меню каждый день находятся грейпфруты – 2 единицы (один из них можно сменить стаканом фреша). Исключены сласти и соль, мучнистое и картофель, алкоголь и вкусные напитки. Употреблять можно зеленый чай и естественный кофе. Вот так смотрится приблизительное меню: завтрак – грейпфрут либо графин фреша, 50 г ветчины, графин чая (кофе). Обед – ½ грейпфрута, 250 г салата, кофе; ужин – салат и 200 г куриной грудки, кофе. На ночь вновь съедается ½ грейпфрута либо пьется 150 мг фреша.
Место грейпфрутов (соков) в меню постоянно. Кроме них, в рацион подключаются, чередуясь в разные дни, следующие продукты: завтрак – 2 яички либо 150 г мюсли, либо 50 г жесткого сыра, либо плодовый салат. Обед – овощной борщ, наваренный на воде, либо овощной салат (фрукты можно также есть тушеными), либо одна запеченная в шкурке картофелина. Ужин – 200 г рыбы либо унылой говядины, либо куриной грудки. Дважды в месяц разрешается есть за обедом кусок высушенного темного хлеба. Два раза можно съесть по стакану томатного сока (за ужином). Такая грейпфрутовая диета для похудения дает возможность освободиться от 3-х–5-и кг веса. Выносится она, в общем, хорошо, но тем, у кого присутствует гастрит с высокой кислотностью, использовать ее необходимо щекотливо. Также, данная грейпфрутовая диета, оценки о которой дают возможность прийти к выводу о ее действенности, может сопровождаться головокружениями и слабостью. Тогда из нее необходимо срочным образом выходить, отпив сперва графин чая с сахаром.
На автономных веб-сайтах можно повстречать рекомендации о том, как управиться с горечью грейпфрутового фреша: например, советуется дополнять в него столовую ложку меда или разбавлять его напополам апельсинным соком. Но в подобном виде его едва ли можно назвать диетическим напитком. Если неприятность чувствуется значительно, можно постараться разбавить фреш на тридцать процентов питьевой жидкостью. Что касается целостного грейпфрута, то он будет меньше отдавать, если с долек снять иллюзорную пленку.
Диету на грейпфрутах в этом виде можно использовать не намного чаще, чем раз в три-четыре месяца. Аналогичным, кто интересуется, как эффективна грейпфрутовая диета, оценки помогут сделать выбор в ее пользу: абсолютное большинство их рассказывают о удивительной действенности этого метода похудения.
Опубликовано в рубрике 
