Teh-Bank.Ru

Очень многие задавались вопросом о том, как звезды могут оставаться в оптимальной фигуре вне зависимости от возраста и расположенности к полноте. Цель утраты веса стала одной из главных в нашу эпоху культа стройных и статных тел. Разумеется, звезды имеют красивый тип в итоге прекрасно скоординированной работы целой команды экспертов: здесь и стилисты, и косметологи, и врачи, и, в конце концов, персональные тренеры. Однако трудная работа над собой и образование самообладания всегда выходят на первый план. Если человек не хочет сбросить лишний вес, тогда никто не сумеет вынудить его это сделать. Тут обычные люди ничем не различаются от известных людей.

Негласный способ

Когда-нибудь в СМИ проникли данные о скрытом способе утраты веса, которым пользуются очень многие звезды и по мере надобности утрачивают очень много кг в самые короткие сроки. Данный способ корректировки фигуры носил название «Голливудская диета для похудения».

Как соблазнительно звучит это наименование! Представляется, что вес начнет теряться после произнесения его вслух. Диета возможно сопряжена с Голливудом. Очень многие звезды «усаживались» на голливудскую диету на 14 суток: Кэтрин Буква Джонс, Рене Зеллвегер, Николь Кидман и прочие. Впрочем ли, что через 2 недели можно стать незначительно голливудской звездой?

Голливудские диета была основана Джейми Каблером. Он считается самопровозглашенным «врачем для звезд». Рассказывают, что он придумал голливудскую диету после посещения европейского санатория. Он был в спа-центре, чтобы ему помогли управиться с его избыточным весом, но затем принял решение, что он желает помогать иным людям похудеть и чистить их тела, сделал диету, который все могут себе позволить.

В чем все-таки изюминка такого диетического плана питания?

Голливудская диета нацелена ??на падение употребления жиров, углеводов и питательности рациона в общем. Нужно забыть о соли. Застоявшаяся жидкость оперативно оставит тело. Нужно забыть обо всех вероятных видах сахара, даже если он располагается в составе товаров. Алкоголь необходимо зачеркнуть, в связи с тем что он имеет очень много калорий и улучшает аппетит. В обязательном порядке есть продукты питания, которые имеют очень много белка: яички, рыбу и мясо, дополнять овощи и фрукты с незначительным содержанием углеводов. Нужно пить множество чистой воды (не менее 2,5 л в сутки).

В итоге в сутки на голливудской диете потребляется всего 600-800 калорий. Очень недостаточно даже для пассивной жизни. Существенная утрата веса неминуема. Это достаточно оперативно, и потому врачи настоятельно советуют не применять голливудскую диету продолжительнее 2-ух месяцев и не приходить к ней намного чаще, чем три-четыре раза ежегодно.

Помощь грейпфрута

В изучении, произведенном медиком Кен Фудзикой из Отдела эндокринологии поликлиники Скриппс, определено, что испытуемые, которые употребляли нектар либо плод грейпфрута при любом приеме еды, утрачивали больше веса, чем люди, которые не делали этого. Изучение также продемонстрировало падение значения инсулина через несколько часов после того, как испытуемые скушали данный мандарин. Приверженцы диет с содержанием малокалорийных грейпфрутов говорят, что данный фрукт и композиция товаров, которая должна растрачиваться с ним, форсируют утрату веса. Грейпфрут считается прекрасным источником витамина С и одним из наиболее крепких товаров во всем мире. Красная пульпа богата антиоксидантным ликопеном, пектином, способный понизить уровень холестерина, в ней очень много калия и фитонутриентов, помогающие в детоксикации. Грейпфрут поможет отвести рак полной кишки и формирование почечных камней.

Система питания

Обычно, меню голливудской диеты на 14 суток является неуравновешенным, урезанным, однако аппетитным. Начальная модификация включала такие компоненты, как устрицы либо ананасы. Однако отыскать такие диковинные продукты трудно, потому план диетического питания Голливуда был немного приспособлен. Сменяя определенные типы товаров на подобные по числу и содержанию калорийных препаратов и питательности, не получилось, разумеется, сделать настолько же экзотическое и хорошее меню. Однако, судя по откликам, итог голливудской диеты на 14 суток от данной смены хуже не стал.

Выбор звезд

Для известного кинофильма «Чикаго» Рене Зеллвегер могла сбавить около 13 г. Чтобы оперативно прийти в фигуру, она прибегла к голливудской диете. Супруга Майкла Дугласа — Кэтрин Зета-Джонс — после рождения детишек не драпировала с утратой веса и вновь сумела вернуть собственные прошлые характеристики при помощи этого отличного способа.

Сущность диеты

Меню голливудской диеты для оперативной утраты веса не имеет дивных товаров либо яств для ценителей хорошей кухни. Любая девушка либо женщина может обратится к этому намерению утраты веса, показывая волю и немного упорства. Главным принципом диеты считается падение значения употребляемых калорий, удаление углеводов и жиров. В еду применяется пища, в составе которой очень много белка и клетчатки. Отсюда похудательный эффект голливудской диеты. С помощью пищевых волокон нездоровые вещества за незначительный промежуток времени оставляют тело и не скапливаются в дальнейшем. Меню голливудской диеты совершенно простое, все продукты есть в доступе, потому процесс похудения не требует особых денежных средств.

Главные основы

В добавление к серьезному соблюдению потребованного плана питания голливудская диета имеет определенные основы и требования, которые в купе с меню на 14 суток считаются способом утраты веса в самые короткие сроки. Самым важным принципом этой диеты для понижения веса считается необходимое каждодневное употребление жидкости. Для взрослых данный уровень составляет приблизительно 2,5 л. В необыкновенных вариантах при утрате веса жидкость вполне может быть заменена либо соединена с чаем (зеленым), только естественным и без добавок.

Ежедневно на протяжении 2-ух месяцев голливудской диеты нужно поступать утренней пирушкой. Временами, когда такие твердые меры нестерпимы для соблюдения, завтрак может составлять благоуханный кофе либо четверть любого эмбриона цитруса. Для достижения результата похудения сладости с хлебобулочными продуктами нужно снизить до нулевой отметки.

Для готовки советуется применять пароварку либо есть продукты в сыром виде. В добавление к соблюдению всех вышеобозначенных требований, чтобы улучшить итог от голливудской диеты на 14 суток, советуется активно освобождаться от жиров при помощи физической перегрузки (пешие прогулки, пробежки, ходьба, езда на мотоцикле и т. д.).

Характеристики диеты

В числе преимуществ этой диеты нужно отметить довольно большую утрату веса за сравнительно незначительный промежуток времени. Число отошедших кг колеблется от 7 до десяти-одиннадцати, таким образом итоги голливудской диеты вдохновляют. Тогда не самую последнюю роль играет физическая энергичность. Благодаря абсолютному исключению употребления любых спиртных напитков можно не только лишь потерять вес, но также и сделать лучше собственное тело. Отказ от соли в любой фигуре стимулирует существенное падение веса, в особенности в первые дни, из-за утраты воды. Так как сахар довольно часто вызывает пастозность, удерживая воду в организме.

Не будет излишним применять комплекс витаминов в процессе утраты веса. Меню голливудской диеты на 14 суток не сбалансировано, потому специальная доля витаминов не поразит. Чудесный грейпфрут, употребление которого имеется ввиду каждый день, содействует ощущению насыщения и помогает восстановить действие сердечнососудистой, рефлекторной и защитной систем.

Каждодневное потребление кофе, входящий в план голливудской диеты, порождает некоторые вопросы и колебания. Сторонники диеты, не обожающие горьковатый напиток (абсолютное большинство людей пристрастились употреблять кофе с сахаром, молоком или сливками), могут сменить его любым видом чая, поскольку кофе может вызвать неожиданные перемены кровяного давления, тяжелое головокружение и дезориентацию. Дефицит углеводов может вызвать простую раннюю наклонность, однако с данным минусом диеты будет можно договориться для оперативной утраты веса.

Меню на 14 суток

В голливудской диете нужно быть готовой к твердым мерам и трудным проверкам собственной самообладания. Ощущение голода и «бессодержательности в животике» невозможно уничтожать закусками на протяжении дня в добавление к главным способам еды. Единственное, чем можно побаловать себя, это мандарин либо новее яблоко. Стоит инициировать волю при помощи визуализации итога утраты веса, который ожидает после этих 2-ух тяжелых месяцев.

Экспресс-похудение с диетическим меню Голливуда на протяжении 14 суток

День 1. Обед — перепелиные яички (2 единицы либо одно куриное), половина эмбриона грейпфрута, минеральная жидкость (1 графин); ужин — салат (пекинская капуста и огурец), грейпфрут, зеленый чай (1 миска).

День 2. Обед — грейпфрут, перепелиные яички (2 единицы или одно куриное), кофе (зеленый чай). Ужин – свинина (килограмм 200, расслабленной, обезжиренной), огурец, кофе (или зеленый чай).

День 3. Обед — салат из помидоров (либо капусты либо огурцы), 1 куриное (либо пара перепелиных) яичко, кофе (или зеленый чай). Ужин – свинина (килограмм 200, расслабленной, обезжиренной), огурец, кофе (или зеленый чай).

День 4. Обед — капустный салат либо огурцы, грейпфрут, кофе (или зеленый чай). Ужин — пара перепелиных (или одно куриное) яиц, 200 килограмм творога с сниженным содержанием жира, кофе (или зеленый чай).

День 5. Обед — одно куриное (либо 2 перепелиных) яичко, салат из капусты либо огурцы, кофе (зеленый чай). Ужин — рыба (паровая либо вареная, 200 килограмм), капустный салат либо из огурцов, кофе (или зеленый чай).

День 6. Обед — салат (плодовый: яблоко, апельсин и грейпфрут). Ужин — расслабленная постная свинина (кусочек весом в 200 килограмм), салат (капуста либо огурцы), кофе (зеленый чай).

День 7. Обед — птица (паровая или вареная, 200 килограмм), салат (капуста либо огурцы), грейпфрут либо апельсин, кофе (или зеленый чай). Ужин — салат (плодовый — яблоко, апельсин и грейпфрут).

2-я неделя целиком повторяет меню первой.

Итоги и оценки о голливудской диете на 14 суток

В общем, данная диета знаменит, наверное, излишней серьезностью и бескомпромиссностью, однако иными способами учащенные итоги утраты веса не будут достигнуты. Из откликов людей, которые при помощи голливудской диеты на 14 суток старались добиться статного, гармонического тела, можно закончить, что она на самом деле эффективна. При жестком следовании рациона за 2 недели можно освободиться от 7-10 г (исходя из начального веса).

Выход из диеты

Возможно, самое сложное в данной диете — это далеко не утрата веса, но фиксация итога. Невозможно штурмовать килограммы вредоносных товаров, как только завершится 2-я неделя. Пищевые вольности можно позволять, однако в краях умного. Физические перегрузки не в состоянии быть остановлены, в связи с тем что мускулы потеряют тонус, но тело вернется туда, где все начиналось.