5 марта, 2024 
raven000 Врачи всего мира единичны в том, что если вы хотите, чтобы ваш организм работал бесперебойно и временами избавлялся от токсинов, нужно улаживать выгрузочные дни. Самыми распространенными в России версиями досуга организма от тяжести являются выгрузочные дни на кефире.
Разберем, как и с чем необходимо применять кефир в такие дни, однако стоит обратить свое внимание на то, что применять представленные меню не следует в роли многодневной диеты. Питаться так что можно не намного чаще 1-2 еженедельно.
Самым распространенным и элементарным является такой вариант дня досуга: пьете 1,5 л кефира, поделив этот размер на весь момент бодрствования.
Если вам представляется, что данный вариант тяжеловат, попробуйте организовать себе действенные выгрузочные дни смешанного вида:
— кефир с творогом и медом;
Меню такого плана выносится существенно легче, чем если применять весь день лишь кефир. На завтрак употребите в пищу 3 столовые ложки обезжиренного творога с кефиром. На обед также можно подготовить творог, добавив в него незначительно меда, или ягод. Но на ужин изготовьте творог с медом и отпейте графин кефира. В интервалах между способами еды, и перед сном, нужно пить по одному стакану кефира.
— выгрузочные дни на кефире и арбузе;
Еще один неплохой вариант, как можно возвести кефирный день, чтобы легче было его протянуть и не оборваться. Для такого меню вам потребуется зрелый ананас и 1 литр кефира. За 1 день у вас может быть 6 способов. 3 из них – кефир, в том числе заключительный, но другие 3 – по 1/3 арбуза. Перемешивайте продукты, лишь будьте аккуратны те, кто имеет неприятности с почками, так как ананас является довольно крепким диуретическим средством.
— кефир с плодами;
Необходимыми в этом виде считаются такие продукты, как кефир и яблоки, однако, кроме них, возможно варьировать ваш стол и прочими плодами и ягодами, к примеру, грушей, клубникой, смородиной. По традиции, число способов еды на протяжении дня должно приравниваться 6.
Выгрузочные дни на кефире в подобном виде необходимо начинать с завтрака, в процессе которого вы пьете кефир, и употребляете в пищу те овощи, которые вам нравятся. Дальше, через определенное время, побалуйте себя яблоком. На обед изготовьте салат из плодов с кефирной заправкой, на полдник можете скушать то же самое, что и на завтрак, на ужин – яблоко, а перед сном необходимо в обязательном порядке съесть графин кефира.
Для того, чтобы выгрузочные дни не принесли ущерба организму, нужно придерживаться некоторых требований, указывающих, как сделать выгрузочный день на самом деле необходимым:
— выбирайте тот продукт, который можно есть, другими словами его вкус вам нравится;
— вначале попробуйте вести такие дни не намного чаще одного раза в месяц, этим самым, приучая организм к незаметному очищению;
— пытайтесь как можно меньше загружать собственный организм в выгрузочный день, так как число употребляемых вами калорий недостаточно;
— займите себя делами, вы должны не размышлять о пище, по-другому к вечеру вы будете располагаться может недоедающего хищника, что улучшает возможность провала;
— выпивайте необходимое число чистой питьевой жидкости;
— если выгрузочный день пришелся на рабочее время, после работы займите себя чем-то хорошим, возвысьте себе расположение духа;
— после того, как выгрузочный день приблизится к концу, встав на следующее утро с кровати, не накидывайтесь на еду, не перегружайте организм снова, но лучше попробуйте пройти на здоровое питание.
Не только лишь выгрузочные дни на кефире знамениты в наши дни. Чтобы почистить организм, применяют и фруктовые монодиеты, и диеты на зеленом чае, и на гречке. Выбор за вами, так как следовать, в первую очередь, нужно собственными личными предпочтениями.
Опубликовано в рубрике 
